Як прожити на 1000 рублів в тиждень? Скільки коштують комунальні послуги? Прожитковий мінімум і споживчий кошик

В умовах кризи та помітного підвищення цін на продукти, кожен другий чоловік в Росії шукає способи заощадити на харчуванні. Але реально прожити, не витрачаючи на місяць більше 4 тисяч рублів? Експерти впевнені, що це можна зробити, не підірвавши при цьому своє здоров'я. Докладніше про те, як прожити на 1000 рублів в тиждень, ви зможете прочитати в цій статті. Витрачати не більше 1000 рублів в тиждень: реально?

Останнім часом все більше людей звертають увагу на те, як вони витрачають свої гроші. Всім відомий факт, що скільки б грошей чоловік не отримував, він завжди знайде, на що їх витратити. Люди, які отримують більшу заробітну плату, починають її витрачати на більш смачний чай, італійські макарони без глютену, найкраще м'ясо і т. д. При цьому самі поживні властивості продуктів найчастіше залишаються на тому ж рівні, суттєво не впливаючи на здоров'я. Якщо ж структурувати свої витрати і витрачати тільки певну суму, то можна легко накопичити на відпустку або новий гаджет. Багато людей в Росії і зовсім отримують заробітну плату нижче прожиткового мінімуму, тому змушені підходити до свого бюджету дуже раціонально. Звичка економити на речах і продуктах здатна сильно допомогти впродовж усього життя. Завдяки такій економії через якийсь час можна придбати автомобіль або навіть купити квартиру. Головна проблема полягає в тому, що при економії коштів ми рідко бачимо моментальний результат, тому і воліємо віддалену перспективу негайному задоволенню.

Як прожити на 1000 рублів в тиждень? Необхідно виробити принципи, яким ви будете слідувати незалежно від ваших бажань або настрою. Доведеться відмовитися від багатьох поривів купити що-небудь смачненьке, а більшу частину їжі готувати заздалегідь на кілька днів. Виходить, що для економії потрібно не тільки знати ціну на хліб та інші продукти, але і вміти розпоряджатися своїми грошима і часом так, щоб зуміти включити закупівлі і готування в розклад тижня. Гарна новина полягає в тому, що зробити це не так вже й складно – через якийсь час всі ці дії ввійдуть у звичку, і ви самі не помітите, як на вашому рахунку зібралася пристойна сума. Правила економії

На питання "як прожити на 1000 рублів в тиждень" є певний відповідь: плануйте свій бюджет. Це просте дію не тільки дозволить визначити необхідні статті витрат, але і допоможе заощадити на тих речах, про які ви навіть не замислювалися. Ведіть облік доходів і витрат. Незважаючи на очевидність цієї ради, трохи бракує дисципліни навіть для того, щоб кожен день записувати свої витрати. Тим не менш, це допоможе вам побачити, куди саме «спливають» ваші гроші і де можна скоротити витрати. Одяг купуйте тільки в дні знижок, а для пошуку акційних продуктів користуйтеся спеціальними додатками. Наприклад, додаток «Едадил» дозволяє відстежити знижки на потрібні вам речі в найближчих магазинах. Проаналізуйте необхідність витрат і сміливо відмовляйтеся від тих, без яких ви зможете прожити. На перший погляд здається, що без стаканчика кави вранці і життя не миле. Але якщо ви будете економити близько 200 рублів в день на поході в кав'ярню, то через рік сума від таких «стаканчиків» досягне 73 тисяч рублів. Не відступайте від запланованого бюджету. Навіть якщо здається, що купівля шоколадки нічого сильно не змінить, тридцять таких «смакоти» можуть серйозно підірвати вашу економію. Краще навчитеся радувати себе іншими речами: хорошою музикою або прогулянкою на свіжому повітрі. Для повної економії доведеться відмовитися від шкідливих звичок: алкоголю, сигарет, їжі в фудкортах і покупки різних снеків і булочок у магазинах. Всі ці звички коштують досить дорого, а користі не приносять ніякої. Порядок дій

Звичка економити – вельми корисний і цінний навик, який може допомогти в будь-якій складній ситуації. Головне в економії – це чіткий і докладний план, від якого ви не повинні відхилятися ні на крок. Складання списку продуктів на тиждень допоможе вам визначити ваше меню на кожен день. Зробити це досить складно, так як потрібно враховувати не тільки вартість продуктів, але і їх харчову цінність. Дієтологи не рекомендують використовувати занадто багато простих вуглеводів, тому постарайтеся, щоб у список входили крупи, джерела білка і сезонні овочі або фрукти. Пропишіть кращі варіанти прийомів їжі. Цей список буде своєрідною «рибою» майбутнього меню. Далі необхідно дізнатися ціну всіх продуктів, зазначених у вашому списку. Постарайтеся вибрати найбільш дешеві аналоги. Ту частину з них, яка не вкладається в бюджет, доведеться викреслити або замінити чимось іншим. Наприклад, замість дорогої яловичини або кижуча можна підставити в список цілого курчати або недорогі сорти білої риби (минтай, тріска). Так ви залишите цінність свого меню на тому ж рівні, але при цьому заощадите пристойну суму. Складіть меню на тиждень. Для здешевлення його вартості включіть в свій раціон супи і крупи. До них додайте достатню кількість фруктів, овочів і білка. Замість м'яса можна використовувати рослинні джерела - сочевицю і боби. Якщо у вас залишилися вільні кошти, додайте до меню солодощі, кава або чай, снеки. Згідно зі складеним списком, закупіть усі потрібні вам продукти в магазині на тиждень. Якщо вам складно віднести всі разом, замовте доставку з інтернет-магазину. Таким чином ви можете заощадити кілька сотень рублів, так як часто при кожному відвідуванні магазину так і хочеться купити щось потрібне і необхідне, на що у вас немає коштів. Поради фахівців

Що радять охочим заощадити фахівці? Купуйте «багатоскладові продукти». Наприклад, в магазинах найбільшим попитом користується грудка або стегно курки. Але ви можете придбати курчати цілком, обробити його і використовувати для приготування різних страв. Крім витрат на їжу, нерідко доводиться враховувати і витрати на дорогу і комунальні послуги. Існують способи економити і на цих статтях бюджету. Тарифи на комунальні послуги незмінні. Але ж ви можете скоротити свої витрати, встановивши лічильники на воду і світло. Дні знижок бувають в міжсезоння і перед новорічними святами. Це відмінна можливість придбати дорогі речі, які давно були потрібні, наприклад, теплі куртки, побутову техніку. Користуйтеся бонусними балами, які є в більшості магазинів, а також завжди носите з собою дисконтні картки. Деякі банки дають кешбек на покупки, достатньо всього лише розплачуватися за продукти з їх допомогою карт. Кредити здатні помітно погіршити ваше фінансове становище, тому намагайтеся їх уникати. Ходіть в магазини як можна рідше. Не варто випробовувати свою силу волі і спокушати себе недоступними речами – швидше за все, ви все ж не втримаєтесь і щось придбаєте, особливо якщо ви будете в пригніченому настрої. Бюджетне меню

Основа економного бюджету – це меню, в якому не буде занадто дорогих продуктів. Все ж для багатьох людей стаття витрат на їжу найбільша, тому саме її намагаються оптимізувати в першу чергу. Що можна приготувати на обід недорого? Нижче представлено зразкове меню на день на одну людину. Ви можете змінювати складові, щоб їжа не була одноманітною, але суть залишається незмінною: ніяких надмірностей і надмірностей у вигляді морепродуктів або ковбас, без яких легко можна обійтися. Сніданок може складатися з круп, приготованих будинку. Вівсянка, перловка або гречка дозволять вам довго залишатися ситими. До них можна додати варене яйце або недорогий фрукт – банан, яблуко, ягоди. Вартість такої страви складе всього 50-70 рублів. Якщо ви не любитель круп, можна замінити їх бутербродами. Хліб простіше і дешевше приготувати самостійно – при цьому не обов'язково мати хлібопічку, достатньо лише замісити тісто і спекти його в духовці. Ситний і смачний обід можна зробити з цілої курки. Курча потрібно обробити, грудку і стегна заморозити, а з спинки зварити наваристий бульйон. У нього досить буде додати рису, локшини або картоплі зі спеціями, і смачний суп готовий. Крильця і ніжки можна запекти або посмажити – це буде друге блюдо. Як гарнір можна відварити макарони або будь-яку крупу. В якості перекусу підійдуть сезонні фрукти, сир, бутерброд з чаєм. Ідеальним рішенням для вечері стане яєчня з салатом-вінегретом. Все, що потрібно для його приготування – це овочі (картопля, буряк, морква, цибуля і солоні огірки), кілька ложок рослинного масла, а також пара яєць.

На 1000 рублів прожити тиждень цілком можливо. Правда, доведеться заощадити на багатьох звичних і зручних речей. Доведеться виключити побутову хімію (скажімо, замість миючого для посуду взяти гірчичний порошок), дороге м'ясо і натуральні фермерські продукти. Але це не означає, що ви будете голодувати або несмачно харчуватися.

Універсальний список продуктів на місяць (на людину або на сім'ю) скласти не вийде, тому що у кожного свій смаки і потреби. Але загальні рекомендації ми дамо трохи пізніше. Прожитковий мінімум

Як прожити на 1000 рублів в тиждень? Достатньо всього лише купувати продукти, включені в прожитковий мінімум. Це мінімальний розмір грошових коштів, які необхідні людині для життя. У прожитковий мінімум входить не тільки їжа, але і придбання необхідних речей, оплата комунальних послуг та проїзд. З 2018 року його розмір в Росії становить 10 300 рублів. При цьому прожитковий мінімум на дорослого, дитини та пенсіонера відрізняються. Для пенсіонерів його величина встановлена в розмірі 8700 рублів. Прожитковий мінімум залежить і від регіону РФ – у великих містах, де життя дорожче, будуть виплачувати більшу суму.

Право на доплату мають ті люди, заробітна плата або посібник яких нижче ПМ. Адже в цьому випадку прожити на таку мізерну суму практично нереально. На доплату також маю право малозабезпечені сім'ї, багатодітні, інваліди, пенсіонери. Для того щоб оформити допомогу, необхідно звернутися в органи соцзахисту населення або в центр «Мої документи». Споживчий кошик: склад і ціна на місяць

Можна жити на 1000 рублів в тиждень, не змінюючи при цьому принципам здорового харчування? Експерти впевнені, що можна, нехай у вашому раціоні і не буде надлишку свіжих фруктів і овочів. Урядом РФ затверджено споживчий кошик, яка дозволяє залишити ціни на більшість продуктів першої необхідності на низькому рівні. Що входить в споживчий кошик? Наполовину вона складається з продуктів харчування. Решту займають витрати на КУ, одяг і транспорт. Для складання переліку держава використало дані про споживання продуктів і дані ВООЗ. Наприклад, за цілий рік доросла людина в Росії з'їдає близько 200 кілограм картоплі, 120 кг інших овочів і фруктів, 60 кілограм м'яса. Виходячи з цих даних була складена наступна продуктовий кошик: хліб; цукор і солодке; риба і м'ясо; Фрукти та овочі; картопля; маргарин; сіль, чай, спеції; яйця; молочні продукти.

Згідно ФЗ № 227, цього набору достатньо для повноцінного розвитку і функціонування людського організму. Постанова Уряду Росії визначило середні цифри продуктів в рік і розділило їх на кожен місяць. Так і вийшла продуктовий кошик, чия вартість на даний момент становить у середньому 6500 рублів в місяць. На даний момент найбільше в ній борошняних продуктів, таких як макарони, хліб і різні солодкі вироби. Причина цього багато в чому полягає в тому, скільки коштують макарони і хліб. Їх можна придбати в будь-якому магазині і вони дуже ситні. Ціна їх коливається від 20 до 50 рублів, тому їх часто включають в свій раціон люди, що бажають прожити на 1000 рублів в тиждень. Однак поживна цінність таких продуктів дуже низька, тому дієтологи всерйоз стурбовані здоров'ям людей, які споживають в основному борошняне. Вартість основних продуктів

В продуктовий кошик входять не тільки найдешевші продукти, але і м'ясо, молочка та овочі. В яку суму обійдеться людині набір всього необхідного на місяць? В цілому вартість всієї корзини можна прирівняти 6-7 тисяч рублів. Вартість основних продуктів, що входять в неї, буде наступною: Борошно – 35 рублів. Картопля – 23 рубля за кілограм. Молоко – 70 рублів за літр. Чай (упаковка) – 100 рублів. Рослинна олія – 100 рублів. Курка (ціла) – 184 руб./кг. Риба (тріска) – 400 руб/кг; Гречка – 80 рублів. Яйця – 45 рублів. Яблука – 66 рублів. Капуста – 15 рублів. Хліб – ціна за булку в середньому 25 рублів. Цукор – 35 руб.

Такий мінімальний набір продуктів, який покладений дорослій людині для життя в Росії. Як бачите, в нього не входять напівфабрикати, солодощі та побутова хімія, але такого набору цілком достатньо для приготування повноцінного сніданку, обіду і вечері. Скільки коштують макарони згідно з цим списком? Їх середня ціна дорівнює 45 грн. Тому саме макаронами можна замінити хліб або інші борошняні вироби. Скільки коштують комунальні послуги?

Як і ціни на продукти, податок на послуги по обслуговуванню квартир продовжує зростати. ЖКГ становлять більшу частину від суми прожиткового мінімуму. Скільки коштують комунальні послуги? Їх вартість залежить від кількох факторів: кількості офіційно прописаних осіб і площі квартири. Також впливати на цю суму може розташування квартири та регіональні закони. В середньому вартість квитанції за КУ становить 5 тисяч рублів. Для квартир-студій ця сума може бути менше – всього 3 тисячі рублів. Але якщо квартира трьох - або чотирикімнатна, і в ній проживає ціла родина, то і витрати будуть вищі, а квитанції будуть приходити вже на суму 6-7 тисяч рублів. Тому нерідко зустрічаються питання про те, як знизити тариф на комунальні послуги. Вплинути на їх вартість безпосередньо ви не можете, зате скоротити споживання електрики цілком реально: Вимикайте світло та електроприлади в той час, поки ви ними не користуєтеся. Рада банальний, але дієвий. Замініть стару електропроводку на нову. Також позбавтеся від старих побутових приладів, яким по 10 років і більше – як правило, вони мають більш низький клас енергоспоживання. Вивчіть інформацію про знижки. Наприклад, деякі компанії дають знижку на використання електроенергії вночі. Оформіть компенсацію ЖКП. На це мають право малозабезпечені, багатодітні сім'ї та інваліди. Держава компенсує від 20 до 70% від суми комунальних платежів. Встановіть посудомийну машину. Як не дивно, це заощадить вам гроші, адже за допомогою цього пристрою можна скоротити використання води майже вдвічі. Приймайте душ, а не ванну. Закривайте крани. Навіть невелика текти може серйозно вплинути на рахунок в кінці місяця. Якісні вікна та двері здатні скоротити «витік» тепла і знизити витрати на опалення. По можливості використовуйте газ, а не електрика. Електроплитки обходяться набагато дорожче, ніж газові плити, хоч останні є менш безпечними.

Проїзд

Вартість проїзду в громадському транспорті також необхідно включити в щотижневі витрати. Якщо ви живете у великому місті, то вам потрібно якимось способом добиратися до роботи. Від машини відразу доведеться відмовитися – бензин і обслуговування будуть обходитися вам занадто дорого. У 1000 рублів складно вписати і поїздки на громадському транспорті, враховуючи витрати на продукти. Найбільш оптимальним виходом стане придбання велосипеда або самоката, за допомогою якого можна буде добиратися до роботи або навчання. Якщо ж ви живете занадто далеко, то в цьому випадку варто придбати проїзний квиток, який дасть право на оплату міського транспорту зі знижкою. У Санкт-Петербурзі така карта називається «Подорожник», а в Москві - «Трійка». Автор: Наталія Тихомирова 29 Жовтня, 2018

Категория: Автотехника