Какие продукты рекомендуется употреблять мужчинам?

Опубликованно 05.06.2018 03:30

Во всем мире заболеваемость раком и сердечно-сосудистых заболеваний среди молодежи растет, и многие эксперты связывают это с нездоровый образ жизни и несбалансированное питание современных молодых людей.

Для того, чтобы улучшить здоровье мужчин, то рекомендуем не курить и больше двигаться, а что касается диеты, рекомендуется добавить следующие продукты:

Рыба и морепродукты

Устрицы, мидии, кальмары, креветки и другие морепродукты, они богаты белком и микроэлементами, такими как цинк, который, как считается, предотвращает развитие рака простаты. Цинк также содержится в мясе и бобовых.

Рыба тоже очень полезна, особенно ее жирные сорта. Лосось, тунец, скумбрия, сельдь, форель, лосось – источник жирных кислот, которые помогают снизить уровень холестерина, но также, чтобы стимулировать циркуляцию крови, улучшить функции сердца и иммунной системы.

Брокколи

Врачи рекомендуют ввести в рацион капусту брокколи, которая содержит вещества, которые защищают организм от свободных радикалов, которые провоцируют развитие рака.

Брокколи богата витамином с, бета-каротин, калий и красят, который имеет сильный противоопухолевый эффект.

Бананы

Бананы также полезны для здоровья, так как их сладкая мякоть богата калием, который необходим для нормальной работы нервной системы и сердца. Регулярное потребление этих южных фруктов помогает снизить риск инфаркта.

Категория: Авто Советы